正月回娘家吉日的选择，主要依据传统黄历中的宜忌标注，黄历里的“宜归宁”项，就是专门对应回娘家的好日子，不同地区的民俗习惯会有细微调整，但核心都避开正月里的忌讳日，比如正月初一、初二、初三这类刚过完年的日子，大多属于阖家团聚的内部时段，回娘家容易被认为打乱自家过年的节奏，像北方不少家庭会选正月初六，这天是送穷的日子，出门回娘家被认为能把穷气带走，同时也避开了年初的忙碌,是北方人常选的回娘家吉日。
正月里的吉日还要结合农历的天干地支来看，比如正月里的巳日、酉日，在传统民俗里被认为是适合走亲访友的日子，不少人会翻家里的老黄历，或者查手机上正规的黄历APP，避开冲自己生肖的日子，比如属龙的人就避开辰日，属虎的避开寅日,这样选出来的日子更贴合自家的实际情况。
正月里回娘家，除了黄历上的吉日，还要结合自家的实际安排来调整，比如如果娘家距离远，就别选正月十五前后的日子，因为十五前后高速容易堵车，路上耽误时间，也会错过和家人团聚的好时段，要是娘家就在本地，那可以选正月初八，这天是传统的开工日，家里的大人可能已经忙完过年的收尾，能腾出时间和女儿女婿聊天吃饭，不少本地家庭会选这天，还能带着自家做的年糕、点心回娘家,讨个步步高升的好彩头。
还有个实用的小技巧，就是问问娘家的长辈，他们对当地的民俗更熟悉，比如有的南方地区会把正月初十作为回娘家的吉日，认为这天是十全十美的日子，适合走亲访友，要是赶上正月里有立春的日子，也可以把立春当天或者前后一天算进去，立春代表新的开始，回娘家也被认为能给娘家带来新的气象,不少注重民俗的家庭会特意选这个时段。
选好吉日之后，回娘家还要注意一些细节，让行程更顺畅，比如提前和娘家的兄弟姐妹打个招呼，问问有没有其他亲戚也会来，要是赶上一起聚会，反而能热热闹闹的，要是只有自己一家，也能和父母好好聊聊天，还有，回娘家别空着手，带点适合长辈的礼物，比如父母爱吃的糕点、水果，或者给老人买个保暖的围巾、保温杯,这些小礼物比贵重的东西更贴心。
正月里回娘家，别太晚回去，尽量在晚饭前赶到，这样能和父母一起吃顿热乎饭，也不会耽误晚上的休息，要是带了孩子，提前和孩子说好要懂礼貌，别在娘家乱跑乱闹，给父母留个好印象，这些小细节做好,吉日回娘家的心意也能更好地传递给家人。
正月里选回娘家的吉日，不用太纠结于复杂的民俗，结合黄历的宜忌、自家的距离和长辈的习惯来选，就是最适合自己的好日子，只要带着心意回去，不管选哪天，父母都会开心,也能过个热热闹闹的正月。