延吉日出排球俱乐部的日常训练固定在每周二、周四晚七点到九点，场地选在延吉市青少年活动中心的室内排球馆，这里地面是专业防滑塑胶，场馆高度符合国际比赛标准，能避免扣球时出现磕碰，俱乐部根据会员的水平分成了基础班和进阶班，基础班主要练垫球、传球这些基本功，进阶班则会安排战术配合和实战对抗，刚加入的新手可以先去基础班试练两次，教练会根据表现调整分组，不会让零基础的人直接跟不上节奏。
想加入延吉日出排球俱乐部的人,不用提前准备复杂的装备，俱乐部会提供免费的训练用球和护具，只需要穿舒适的运动鞋和运动服就行，报名可以直接去训练场馆找值班的工作人员登记，也可以通过延吉本地的生活服务号搜索俱乐部名称，填简单的个人信息就行，没有年龄限制，从十几岁的学生到五十多岁的上班族都能来，不过未成年人需要有家长陪同签字，俱乐部每次训练只收二十元的场地费，平摊到每个人头上很划算，不会有额外的隐形消费。
延吉日出排球俱乐部每个月都会组织一次户外排球活动,比如夏天会去布尔哈通河边上的沙滩排球场，冬天会租室内的大型场馆搞友谊赛，还会和周边的龙井、图们的排球俱乐部搞交流赛，让大家能认识更多同好，俱乐部还会邀请本地的退役排球运动员来做公益指导，上个月就有前延边州女排的教练来教大家发球的技巧，不少会员说，跟着专业教练学比自己瞎练进步快多了，俱乐部还会组织新手体验日，每月第一个周六下午免费开放，想试试排球的人可以直接来，不用怕不会被笑话。
加入延吉日出排球俱乐部半年多,最大的收获不只是球技提升，还认识了不少志同道合的朋友，平时大家白天都忙工作，只有晚上训练的时候能凑到一起，聊的都是和排球有关的事，也会互相分享生活里的小事，不少会员说，之前自己一个人运动总坚持不下来，现在每周盼着去俱乐部，不仅身体变结实了，心情也比之前开朗了，还有人通过俱乐部认识了现在的球友，周末还会一起去周边的景点玩，运动已经变成了生活里的一部分。
想加入延吉日出排球俱乐部的朋友,不用有太多顾虑，不管是零基础的新手，还是有基础的爱好者，都能在这里找到合适的位置，训练时跟着教练的节奏来，慢慢适应就好，要是想参加户外活动，提前在群里报个名就行，俱乐部会提前准备好需要的东西，每周抽出两个晚上，既能锻炼身体，又能认识新朋友，这样的运动社交场，比自己闷头在家待着有意思多了，不妨抽个时间去试试。